骨盤でお腹ヤセなう！
ポッコリ出た下腹、くびれのないウエスト………..etc……….
そんな気になるお腹回りは、じつは骨盤のゆがみのせい！
そこで「骨盤のゆがみを正す」と話題のエクササイズをご紹介！
目ざせペタンコ腹！
みなさん、こんにちは～♪
今年こそ＾＾；；
「ぶちゃいく」脱出して、「夏に愛されるカラダ」を手に入れませんか！
それでは、「ぶちゃいく」脱出 作戦開始！！
みなさん、骨盤って、解りますよね！？
骨盤は上半身を支え、上半身と足の骨をつなぐ、“体の土台”ともいえる場所。
骨盤は身体の中央にあるハート形の骨「仙骨」、
その先端にあるのが「尾骨」、その左右にある「寛骨」（腸骨、坐骨、恥骨を含む）
の大きく３つで構成されてるんです。
骨盤は１つの骨ではなく、３つの骨が連なって日々柔軟に動いているわけで、
そのため“ゆがみ”が起こりやすいんです。
たとえば、
悪い姿勢がクセになっていると、その形のまま骨盤がゆがんでしまいます。
「背中を伸ばして！」・・・と親に怒られたことないですか？
特に女性の骨盤は、出産のために動きやすくできているので、生活習慣の影響を
受けやすく、とてもゆがみやすいんです。
全身の骨格は、骨盤を中心にひと続きにつながっているので、骨盤がゆがむと背
骨やそれに連動する肩甲骨、頭蓋骨にも影響します。
そしてO脚やX脚など、足の形を悪くする原因にも。 (more…)
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