お酒とダイエット
最近話題のＧＩ値って聞いたことありますか？
ＧＩ＝グラセミック・インデックスって読むんですよね
「好きなだけ食べて、楽にやせるダイエット」
最近巷で話題の「低インスリンダイエット」もう挑戦してるかも・・・
低インシュリンダイエットでは、ＧＩ値が６０以下の食品・食材を選んで
食べるようにすれば、食事量を減らす必要がないといわれてるんです。
じゃあどんなものを食べたらいいの？・・ってことになりますよね
ご飯が食べたい人だったら、
白米に五殻や押麦、アマランサスなどをいれたり、
胚芽米などに変えると低ＧＩ値食品になるんだって！
パン食が好きな人だったら、
油もＧＩ値を低下させてくれるんで、デニッシュ系のパンも低ＧＩ値食品！
でも、カロリーも高いので食べ過ぎに注意！
間食が大好きって人には、
ジュースやお菓子に含まれる砂糖やブドウ糖は、最もＧＩ値が高い食品！
お酒好きな人必読！
ダイエット中にアルコールは飲んではダメなの！？ (more…)
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