快適な睡眠と食べ物の関係
みなさん、こんにちは。
暑さの疲れ、でてませんか？
わたし今週は体調不良で困ってます
なかなか寝付けなかったり、
お腹を通しちゃって、トイレに駆け込むこと１時間おき・・
（冷たいものの摂りすぎなのか？何かのたたりか？？？）
カラダが疲れていれば、自然に寝られると思ってたんだけど、
実のところ以外にうまくいかないってことがわかりました＾＾；；
なかなか寝むれなかった翌日は、身体がグッタリしますよね。
そんな時はきっと、お化粧のノリも悪いんです。
睡眠は健康にも美容にも影響を与えちゃうんですね。
そこで、よく寝られそうな食べものについて調べてみましたよ。 (more…)
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