ぷちままブログ

「花粉・ハウスダストに

メガネの曇り、息苦しさ、化粧崩れなど

マスクの煩わしさから解放！」

見ただけでは分からない、マル秘花粉症対策とは！

 

「ハァ～～クション！！」

「ハァ～～クション！！」

「ハァ・・・ハァ・・・・クション！！」

おっ！！

今年もおいでなすったか！

・・・・・【花粉症】の始まりです＠＠；；

 

我が家の長男も、この時期になるとこの症状に

悩まされます。

その年によって症状はいろいろですが

とてつもなく目がかゆいようです。

 

時には、かきすぎて目は真っ赤になってしまって

います。（見ているのも辛いくらい・・・）

 

そこで、花粉症のかゆみを取る方法、対処法など

調べてみましたので、あなたにシェアしますね。

 

花粉症と一言にいっても、その被害はいろいろです。

 

現代では、スギだけではなく温暖化の影響なので

でしょうか？他の樹木、草などによって一年中に

発症しています。（スギ、ヒノキ、ブタクサ）

 

スギ花粉の被害は、特に年々増えています。

今年もスギによる花粉症の発症はテレビなどの

報道によると過去２５年間の中でもかなり多い

と言われています。

 

花粉の量は、昨年の１０倍とか？・・・・・。

あなたも、どうぞ気をつけてくださいね。

 

＞＞クシャミ

＞＞鼻水

＞＞鼻づまり

＞＞目が痒い　

花粉症の主な症状です。

　

「目のかゆみ 対処法」

「ホウ酸水」で洗眼します。

ホウ酸は粉末もしくは結晶上のものが薬局で３ｇ１包、

１０包１箱２００～３００円で手に入ります。

 

「ホウ酸水の作り方」

１：清潔な容器を沸騰したお湯で熱湯消毒する。

２：消毒に使ったのとは別の熱湯に適量のホウ酸を

　　溶かし、蓋をして冷めるまで待つ。

　　大体、１０００ｃｃにつき１包を目安にしています。

　（分かっていると思いますが、間違っても、

　　沸騰したお湯で洗眼したりしないで下さい＾＾；；）

３：ホウ酸水を消毒した容器に入れ、その中で

　　パチパチパチっとマバタキをして目を洗う。

 

これに加えて外出先から帰ったらうがいをする、

手を洗う、屋外で服のほこりや花粉をはらう

それと洗顔もした方が良いです。これは水道水でも

大丈夫です。

 

その上で上記の１：～３：の洗眼をすると結構効果が

あります。個人差はあると思いますがやってみる価値

は十二分にあるかと・・・。

 

それから、これはまだ長男が実践していないのですが

長男の友達が「えぇ～！自分で作るなんて面どくさ。

オレは、洗眼薬つかってるぜ。」　

・・・と、教えてくれたそうです。

 

コンタクト使用＝洗眼

花粉症＝洗眼

どちらも、眼球に付いた汚れを取るんですもの。

なるほど、いいアイデアかも知れないですよね。

 

それでは、今日は少し変わった「マスク」のご紹介！

「花粉・ハウスダストに

メガネの曇り、息苦しさ、化粧崩れなど

マスクの煩わしさから解放！」

見ただけでは分からない、マル秘花粉症対策！

 

風邪の予防法として推奨されているマスク・手洗い・うがい。

１：マスクをする

２：手洗いをする

３：うがいをする

誰でもできる、風邪予防の３ステップ！

———————————————————

遅ればせながら、新年おめでとうございます。

今年もどうぞ宜しくおねがいしますm(_ _)m

　

昨年の暮から、各地でドカ雪が降って

いろいろ被害も多発してますがあなたのところは

大丈夫でしょうか？

　

　

朝の室内温度。なんと！

－２’Ｃ　～～～ヒェ～～ブルブル～～～！

　

電気ストーブに温風ヒーターガンガンつけて・・・。

外は寒いし、風邪引くよぉ～

「仕事い行きたくねぇ」

・・・とは、思うものの「お金は欲しい!」・・って、思うし・・

　

今の時期、あなたに一番気をつけて欲しいことがあるんです。

　

それは、【風邪】なんです。

空気の乾燥・・・喉もいがらっぽくなってませんか？

家では暖房、外に出ると冷たい空気に！

外は雑菌の宝庫！？

　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１：マスクをする！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最善の予防策はマスクです！

とは言え、風邪を完全に予防する方法はありません。

　

でも、呼吸器である鼻や口からウイルスを吸い込む量を

減らす事は、予防につながりますよね。

そこで、活躍するのがこれ！

　

■なぜマスクがいい？
－－－－－－－－－－

最善の予防策はマスクです！

　

人がマスクをした時、マスクの部分から空気の８０～９０％、

マスクと顔の間から１０～２０％の空気を吸い込んでいます。

　

マスク自体の空気のろ過に関して高い性能があっても

マスクと顔の間から吸い込む空気に対しては関係がない

からです。

　

普通の人が風邪予防のためにこれらの高性能なマスクを

使っても、顔の形にきちんとあった形状のものを使用しない

と意味が無いです。

　

■経済的な使い捨てマスク
－－－－－－－－－－－－

風邪予防には、使い捨てマスクが最も経済的。

　

市販のマスクも色々、少し値段が高いマスクを

使い回すよりも、安い使い捨てマスクをお薦めします。

　

安い使い捨てマスクを毎日取り替えて使うことのほうが

経済的だし・・予防の成果ありかと。

　

考えてみてみてください。

マスクの外側の部分は病原体に汚染される

可能性がある・・・とおもいませんか？

　

マスクと顔の間から空気を吸い込んでしまっては、普通

の使い捨てマスクと効果は変わらなくなってしまいます。

　

逆にきっちりと顔の形にあっているものは、付けていても

呼吸が苦しくなるので、長時間の着けていられませんが。

　

■こんな人は要注意！
－－－－－－－－－－

こんな場所に出かけるときは是非マスクを！

　

仕事や外出で、公共交通機関、エレベーターの中、

最近、多い机を並べた簡単なしきりの職場、

集団生活する学校の教室など。

・・・で特に予防効果を発揮します。

　

もし、よかったら参考にしてね。
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誰でもできる、風邪予防の３ステップ！

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

２：手洗いをする！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

手洗いは有効？・・・でも、公共の場では状況に応じて。

　

風邪はウイルスを含んだシブキを口から吸い込んで

かかります。でも、咳やクシャミで飛んだシブキは

小さくて目には見えません。

　

電車やバスのつり革や手すり、自動販売機のボタン、

エレベーターのボタン、エスカレーターの手すり、

手動のドアの取手などにウイルスが着いてる可能性もあります。

　

手に着いたウイルスを食事などで体内に入れてしまう可能性

は十分にあるので、手洗いよりウイルスを洗い落とすことも

有効な予防手段といえますよね。

　

しかし、外出時は水回りの構造が問題となります。

　

職場や学校では、手を洗う場所が限られていて蛇口や

手洗い場から出る時のドアノブなど、ウイルスに汚染

されていては、意味がないですね。

　

できれば手を洗った後、直接ドアなどに触れないで

済むような洗い場が望ましいですね。

　

手洗いも蛇口ではなく、自動水洗か足踏みの構造の

場所の使用をオススメします。

　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

３：うがいをする！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

うがいについては、高齢者以外の効果は疑問？・・・

　

例えば、家に帰ってうがいをしても、帰宅中にノドの粘膜内

に入ってしまったウイルスを洗い流すことはできません。

　

ウイルスが人の身体に入いるには時間はかからない・・・と

されています。

　

電車に１時間乗っていたとして、乗った直後に粘膜に着いた

ウイルスを家に戻ってうがいで洗い流すことはできません。

うがいで鼻から吸い込んでしまったウイルスを洗い落とす

事はできないんです。

　

でも、うがいをすることで口の中のウイルスが

一時的に減ることはあります。

　

・・・ですが、裏を返せば、うがいで吐き出された水には

口の中のウイルスが含まれていることになります。

　

他人がうがいに使いそうな、職場、学校、食堂やレストラン

商業施設の水回りでのうがいは、なるべく避けた方がいい

・・・という人もいるくらいです。

　

うがいを含めた口腔ケアが高齢者のインフルエンザの発症

を予防したという話があります。

今では、大小関係なく「老人施設」が高齢者の口腔ケアに

ちからを注いでいますよね。

　

口腔ケアは歯周病の予防が本来の目的のようですが、

風邪の予防に役立つ可能性があるとしたら、試す価値は

充分にあるのかもしれませんね。

　

誰でもできる、風邪予防の３ステップ！
　

もし、よかったら参考にしてね。
 

ポッコリ出た下腹、くびれのないウエスト………..etc……….

そんな気になるお腹回りは、じつは骨盤のゆがみのせい！

そこで「骨盤のゆがみを正す」と話題のエクササイズをご紹介！

目ざせペタンコ腹！

骨盤矯正スパッツが登場！！
 　

みなさん、こんにちは～♪

今年こそ＾＾；； 

「ぶちゃいく」脱出して、「夏に愛されるカラダ」を手に入れませんか！

それでは、「ぶちゃいく」脱出 作戦開始！！

　

みなさん、骨盤って、解りますよね！？

骨盤は上半身を支え、上半身と足の骨をつなぐ、“体の土台”ともいえる場所。

骨盤は身体の中央にあるハート形の骨「仙骨」、

その先端にあるのが「尾骨」、その左右にある「寛骨」（腸骨、坐骨、恥骨を含む）

の大きく３つで構成されてるんです。

　

骨盤は１つの骨ではなく、３つの骨が連なって日々柔軟に動いているわけで、

そのため“ゆがみ”が起こりやすいんです。

たとえば、

悪い姿勢がクセになっていると、その形のまま骨盤がゆがんでしまいます。

「背中を伸ばして！」・・・と親に怒られたことないですか？

特に女性の骨盤は、出産のために動きやすくできているので、生活習慣の影響を

受けやすく、とてもゆがみやすいんです。

　　

全身の骨格は、骨盤を中心にひと続きにつながっているので、骨盤がゆがむと背

骨やそれに連動する肩甲骨、頭蓋骨にも影響します。

そしてO脚やX脚など、足の形を悪くする原因にも。 (more…)

今日もまた連日の雨＠＠；

地域によっては、土砂崩れや増水の被害がでてます！

みなさんのところは、大丈夫ですか？

早めの情報収集と早めの避難を心がけてくださいねm(_ _)m

……………………………………………………………………
　★　その４： ホコリや湿気がたまりにくい家具配置!
……………………………………………………………………

それでは、今日もはじまりはじまり～♪

★壁と家具とのすき間を開ける

そんな事、わかってるよ＾3＾　主婦だもぉ～ん！

・・・・・・・失礼しましたm(_ _)m

　　　　　じゃあ？どれぐらいすき間あけてます？

？？？？？５センチ位かな？

・・・・・・・おしい！！

　　　　　　１０センチは、開けてほしいですね＾＾

　

家具だけじゃなく家電なども壁面から離して置くことも重要なポイント！

壁にピタッとくっつけるように配置すると、空気が通りにくく湿気がこもり

やすくなるんです。

それに、カビの発生を防ぐためにも、家具と壁との間隔を１０センチ程離して

置くようにしましょう！！

掃除機もかけやすいしね＾＾ｖ

　★　その５： 部屋の換気は充分に!

「部屋」

部屋の窓を２カ所以上開けて空気の流れを作りまぁ～す。

天気のいい日は窓だけではなく、

ドアやふすまも開けて空気が部屋中を循環するようにしましょう。

換気をすることで湿度がさがって、カビの発生を抑えることができるんです。

　

「押入」

ふすまと言えば、押入って湿気のたまり場。

天気のいい日は、押入の戸を開けて風通しをよくしておきましょう。

布団などをしまうときは、除湿剤を入れたり、

すのこなどを利用するのもオススメです。

すのこを敷いた上に左右と奥の壁から５センチ程離して収納すると、

空気の流れができ湿気がこもりにくくなるんですって！！

　

「浴室」

浴室って、カビが最も繁殖しやすい場所。

入浴後は、カビの栄養分となる石けんカスやアカなどを高温のシャワーで

しっかり洗い流しましょう。

その後に、冷水のシャワーに切り替えシャー・・・・

これが、水蒸気が壁や天井に付くのを防いでくれるんです。

仕上げに！！

タオルなどで室内の水分を軽くふき取る。

窓を開け換気扇を回して湿気を室外へ逃がしましょう。

ただし、浴室と隣接する部屋に湿気が行かないよう、

浴室のドアを閉めることを忘れずに。

特に脱衣所など・・要注意！！

　

「窓の開け方」

掃除中は窓全開でも掃除が終わったら、

全開にせず少しだけ開けるほうが空気の流れが速くなるので、

効率よく換気が行えるそうですよ。（空気の対流ができるので）

理想は開けた窓の対面にも窓・・・というのがいいんです＾＾

窓の位置と数は室内に2カ所以上の窓、風の入り口と出口があると、

効率よく換気ができます。

窓と窓の距離が離れれば離れる程、風の大きなうねりが発生し、

室内の広い範囲の湿気を追い出すことができまぁ～す。

梅雨明けまでの参考になれば、うれしいです＾＾

　

ＰＳ：　それでも、カビが・・・

というときは、人にやさしい洗浄剤・カビグッバイは、どうでしょう！

こちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

これは、便利！
　　

塩素を使わず天然の乳酸でカビを落とすので

入浴中や 戸・窓を閉めたままでも嫌な臭いを気にせず使えてべんりです。

クエン酸もいいけど、これもオススメです。

皆さんも、小さなことから少しずつやってみてくださいね。

家族の健康な生活を過ごす為の参考になればと思います～♪

それでは、次回に元気に逢いましょう！

皆さん、こんにちはm(_ _)m

 前回の 部屋の湿度を高くしない！

参考になりましたか？

　

Ａ子さんから

———— 

「エアコンは値段が高いので持っていません。

わたしは、一人暮らしをしているので

お手ごろな除湿機を使っていますが電気代も安く、便利です。」

———— 

・・・というご意見をいただきました。

Ａ子さん、貴重なご意見ありがとうございました。

　　

それでは、今日もはじまりはじまり！

　

★　その３： こまめな掃除と洗濯！

これは、わたしが家にいるときの方法です。

まず、皆を送り出したら

                        家の窓という窓をパァ～ッと開けっぱにします＾＾ｖ

もち、網戸を忘れずに！！

家中を掃除機で・・・・・・お掃除～♪　お掃除～♪　（隅々まで・・）

　

次に、少し熱めのお湯にクエン酸を溶かして拭き掃除！

このとき雑巾は、かためにギュッと絞ってますよ。

・・・でないと湿気を振りまいてるのと同じになっちゃうので・・・要注意！！

　

次に、お風呂場！ (more…)

皆さん、こんにちはm(_ _)m

前回のサラサラのお布団で快眠～！

試されましたか？

涼しくて、とてもきもちいいですよ。

ちなみに、主人は「シート」プラス「枕」を使ってます！

買ったのが２年前なので、ゼルシートを冷凍庫で凍らせて使います。

（手間はかかりますが・・本人は気に入ってるみたいです）＾＾；

　

 外出から帰宅。

玄関を空けたとたんに・・・”ウッ！こ、これは＠＠”
　

見てみる↑　

こんな経験なぁ~い！！

　

…………………………………………………………
　　★　その２： 部屋の湿度を高くしない！
…………………………………………………………

お出かけ前に、

エアコンのタイマーを１時間にセットして置くのもいいですね＾＾ｖ

わたしは、外気温２７度を超える時の外出時は、

帰宅前、一時間を目安にエアコンのタイマーを除湿にセットして出かけます。

除湿でセットして置いても、玄関を開けると結構”ヒンヤリ”してますよ。

　

…………………………………………………………
　　家を留守にする時の湿気対策
…………………………………………………………

　☆　部屋のドアや押入れの引き戸は開けておく。

　☆　できれば換気扇をかけて出かける。（特に浴室など）

　☆　換気口の前に物を置かない。

　☆　タンスなどの壁際の大きな家具の後ろには隙間を（風通しのため）。

　☆　結露に注意。（冬だけじゃなく梅雨時期も）

　☆　濡れた洗濯物を干すなら、換気扇や除湿機、エアコンをつけた近くに。

　☆　脱水で長めにしぼったり、干し始めだけでも、乾燥機や扇風機を使っ

　　　たり外に干したり、湿気を部屋に増やさない工夫を！

　

…………………………………………………………
　　家にいる時の湿気対策
…………………………………………………………

　☆　朝や寝る前に除湿機やエアコンをかける。

　　（仕事がお休みの時は特に。１時間かけるだけで違いますよ）

　☆　台所を使うときは、必ず換気扇やエアコンをつけておく。

　☆　食洗機を使うときも要注意！湿気がたくさんでてますよね＠＠

　☆　布団は起きてすぐ押入れにしまわず、少し置いて乾燥させてから。

　☆　布団を干したときも取り込んだら、すぐにしまってはダメ！

　　　（３分目安で掃除機をかける）

　☆　窓を開けるなら、風上と風下両方の窓を開け風が通り易くする。

　　　ただし、外の湿度（相対湿度）が80％以上あるような日は、

　　　風を入れることで家の中に湿気も呼びこんでしまうので、

　　　開けないほうが無難なんだそうです。

　　　どうしても開けるなら風下を、そして風上は少しだけに。 (more…)

皆さん、こんにちはm(_ _)m

梅雨到来！

毎日ジメジメ、ジトジト、イヤな季節になりましたよね。

この季節、一番きがかりなのが「湿気」です！

一日中、誰かがお家にいてくれるなら

「雨降り対策」「湿気の管理」もできるんですが、

共働きのお家は日中締め切ったまま。

梅雨対策を何もしないままでいると・・・・・・

「湿気」が「カビやダニの温床」となってしまいます＠＠；

それに、そのまま夏を迎えると、暑さでダニが繁殖！

秋口にダニ死骸が部屋の中に充満することとなり、アレルギーの原因にも！

　

ぎゃぁぁぁぁぁ～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！

ちょっと脅しすぎましたか？（笑）

でも、（マジ顔）この季節に湿気をどうコントロールするかが、

あなたの暮らしにとって、とても大切なポイントなんです。

留守がちだからこそ、抑えておきたい暮らしの知恵。

　

快適シートでグッスリ！　

　 

　　★　その１： サラサラ布団で快眠！

布団乾燥機などを使うのも一案！

今の機種は、布団以外にも使えるものもあるようですよ。

(more…)

　　エアコンなしで涼しく快眠♪

　　　　　　　光熱費削減＆エコなクールアイテム♪

　　　　　　　　　　　　「ECO安眠 ひえ太郎」シリーズ！

　

「ぷちままブログ」にご訪問下さる皆様

ご無沙汰してごめんなさいm(_ _)m

私事ですが両親が倒れて介護の毎日…最近すこし二人とも落ち着いて

くれホッとしています。

介護もどんなにがんばってもダメ…自己嫌悪に陥ったり、腹が立ったり、

情けなかったり…と反省の日々…..

実際に携わっていると「綺麗事ではないんだ…」と実感します。

みんな、生身の人間なんです…..

そんな時、テレビコマーシャルの「頑張らなくてもいいんだよ」というのを

思い出しました。肩の力を抜いて…やってみようと思います。

また、少しづつ情報発信していきたいと思いますので

よろしくお願いしますm(_ _)m

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みなさぁ～ん、ご無沙汰してまぁ～す～♪

梅雨が明けても、まだまだ蒸し暑いですよね＠＠；；？

日中は３４度近くまで温度上昇！

　

クーラーガンガンかけてませんか？

クーラーも使ってる時はいいんだけど、知らず知らずに

体や足腰が冷えちゃって・・・なんて事に

おまけに電気代が・・・＠＠；；

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そんな時にこれ！　

ＥＣＯ安眠＾＾ｖ

　
あつ～い！！
　　　　　　　　　　　寝苦しい～！！

そんな夜に使ってみてはいかが？ (more…)

豚インフルエンザ新型インフルエンザ予防・花粉対策に！

【即納】豚インフルエンザ、新型インフルエンザ予防に！

花粉対策に！米国Ｎ９５規格相当 ３層サージカルマスクは不織布使用の高性能マスク！

ほこりやダストをシャットアウト！

不織布使用の高性能マスク

　

皆さん、こんにちは～♪

新型インフルエンザ、皆さんのまわりではどうですか？

わたしのまわりは今のところ大丈夫ですが。。。。。

　

　　　うがい、手洗いの履行！

　　　　　　　　マスクの着用の義務！

　 

ニュースから聞こえるのは、感染者拡大・・・・・・・・の報道！

学校や幼稚園の休校、いろいろな施設の自主規制・・・・・

どこに行ってもマスクマスク・・・・・マスクをかけた人人人・・・ (more…)

ゆびっぱってなに！？

へぇ～！？　　かわいい～！！

ふわふわ～♪の、ぷにゅぷにゅ～♪

　

足の健康・・・気をつけてます？？？？？

今日は、こんなカワイイものみつけちゃいましたよ

一日の疲れも吹っ飛んじゃうかも？

長時間靴を履いてる足

その足って、とぉ～っても疲れちゃってます

　

そこで！

かわいいスリッパをはくだけで足から健康！

　 

靴下脱いで、開放感。

足指ひろげて開放感。

お家にいるときぐらいはリラックス～♪

草履やわらじを履いていた時代から（どんだけ昔や＠＠）

靴を履く現代・・・足へのストレスも半端じゃないんですっ！

「はだしになって、足指を開く」

わたしたち現代人には、そんなひとときが必要なんですっ！ (more…)