ぷちままブログ

こんにちわ～（＾－°）

お正月に、おもちを食べ過ぎて

少し太り気味のプチママです(´-ω-`)ショボォーン

 

そこぉ～で！！！

ダイエットレシピを求めて旅から旅へ～～チカレタ～(´-ω-`)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ。。

 

あっ！

えっ！えぇ～そうなんだ●^v^●

（なに？なに？？？？？）

 

それには気づかなかった！？・・・・・

調理器具がダイエットに活躍していたなんてヾ(*’0′*)ﾏ!!

おどろき～～～ですっ！

 

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　　　　　　　フライパン

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たとえば、炒め物を作ったとしますね。

フライパンに油をひいて、野菜や肉などを炒めるとしますね。

 

まず、フライパンどうします？

 

ガスコンロにのせて火をつけるにきまってるじゃん￢＿￢）チラッ

まま・・・落ち着いて、落ち着いて。

分かってます、 分かってますけど・・・

まぁ、私の言う事も聞いちゃって＾＾ｖ 

 

まず、フライパンはよく温めてから油をひいてね。

そうすると、さっと薄く広がり油を使う量が少なくて済むんですね。

それにそれにですよ。

フッ素樹脂加工（テフロン）のフライパンを使うと

これまた炒め油の量が少なくて済んで一石二鳥（？）って訳！

 

それから、油炒めをするときの心得。

油の入ったペットボトルから直接フライパンに入れるのはやめてね。

ドバァーっと入っちゃうと大変Σ（￣□￣|||）ギャー

・・・ってことになっちゃいますから・・・・・くれぐれも！

面倒くさがらずに、きちんとスプーンで正確に計ってね。

ティッシュでふいたり、オイルスプレーで霧吹きのようにかけて

調理・・・というのも便利ですよ。

 

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　　　　　オイルスプレー

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 簡単に言うと油の入った霧吹きのようなもの

使い方：　容器にお気に入りのオイルを入れてシュッシュッ！

　　　　　　・・・っと、吹きつけるだけ。

　

こんなことが気になる人は、使ってみてね！ 

　■料理の時にフライパンに塗る油の量を減らしたい・・・

　■野菜サラダは好きだけど、ダイエットしてるので

　　　　　　　　　　ドレッシングをできるだけ使いたくない・・・

　■お菓子やパンを作りたいけど、

　　　　バターをいっぱい使うのはカロリーが気になって・・・

 

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　　　　　電子レンジ

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電子レンジは熱の通りが早く、短時間で料理が出来る事は

知ってますよね＾＾ｖ

調理時間が短いということは、それぞれの素材の煮崩れや型崩れを

ストップできるんです。

野菜のシャキシャキした歯ごたえ・野菜そのものの色が残って

茹ですぎが少ない・・・

歯ごたえのある料理って、よく噛めるので少ない量でも

沢山食べた気分になって満腹感もバッチリ　＼(^0^)／

・・・ということで、ダイエットにも！

 

汗かいてとびまわったわりには、たいしたことないね（―□―;）

・・・なぁ～んて、言わないでね。

この汗。o(*´∇｀)o。汗に免じて・・・・・

 

さあ！

皆さんも試してみましょう　イェィё(゛＾-^)ёё(゛＾-^)ёイェィ