食事
当たり前のことなんだけど
人が生きていくために最も基本的なことが食事なんです。
食べるということは、生きる為に必要な栄養をとってるんですね＾＾ｖ
健康に毎日を過ごす・・・
その為には、
☆いろんな食品をバランスよく食べること！
☆楽しく食べられる環境をつくること！
などが、大切になってきますよね。
食生活の改善は、健康づくりの第一歩！！
【ベセファミンG】短期集中ダイエット用サプリ！痩せ過ぎ注意！？
「食べ方ひとつで防げる肥満」・・・ってことですよね(^3^)
どんな食べ方がいいか調べてみました。
肥満になりやすい食べ方・・・
早食い・まとめ食い・やけ食い・ながら食い・一つのお皿に一緒盛り・
夜遅い夕食や夜食・気晴らし食い
などなど＾＾；；
では、肥満を防ぐ食べ方は・・・
ゆっくり、よくかんで食べる
一日３食を出来るだけ均等に食べる
料理の味や対話を楽しみながら食べる
一人分の量を個々のお皿に盛るようにする
夕食は遅くても８時頃までに済ます。
９時以降の夜食や間食は控える
などなど＾＾ｖ
わぁ～＠＠；
これ読んだら、いままで暴飲・暴食してたんだ＠＠；；
ダイエットできるどころか、かえって太っちゃう （゜o゜；；ギク！
気をつけなくっちゃ！！
みなさんも、参考にして気をつけてね（V＾－°）
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