ぷちままブログ

青空がとぉ～てもさわやか＾＾ｖ

なんだか、うれしい気分～♪

こんな時、

女性は美しくありたい！

いつまでも、この美しさを保ちたい！

・・・・・・って、心の底から思うんです。

まず、何から始めよう・・・・・・？？？？

洗う・・・ 

ホコリやメイク、汗、着いてしまった余分な皮脂など・・・

古～い角質や毛穴に詰まってしまった汚れもきちんと落として

お肌をツッルツルにしてみましょう＾ｏ＾ｖ

とは言え、お肌を強い力でゴシゴシ洗えば、よいと言うものではないですよね。

そんなことしたら、お肌の細胞を壊しちゃうことになり、肌を傷つけ肌トラブルの原因になっ

ちゃいますっ＾3＾

肌ケア・・・

洗った後は、肌に保湿成分をたっぷりと与えてあげて！

今から冬に向けてお肌の乾燥に要注意ですよ＾3＾ 

次は、体の内からケア・・・

栄養のバランス。食事やサプリの併用。 

特にビタミンＣ・コラーゲン・ヒアルロン酸などが良いみたい＾＾ｖ

早めの休養・たっぷりと睡眠をとることが美肌を保つ秘訣なんですよね～♪

適度の運動で心地よい汗をかくのも新陳代謝がよくなって

体も心もリフレッシュ＾＾ｖ

汗をかいた後には、水分補給を忘れないでね！！