朝ごはん食べてますか？
皆さんは、朝ごはんを食べてますか？抜いてますか？
今朝はちゃんと朝ごはん食べましたか？
もし、朝ごはんを食べてないとしたら、とっても危険なんですよ。
なぜって☆.｡.:*(o･ω･o)ﾉﾞ*:.｡.☆
それはね
朝ごはんを食べないことで１日の摂取カロリーを減らす・・
思い当たる人いなぁ～い？？？
こんなダイエット法も流行したこともありますよね。
夜遅くにに食事をし、翌朝は何も食べずにお昼ごはんを食べる。
夜から翌日の昼までの十数時間余りもの間、何も食べてないですね。
次に物をたべて栄養が来たときは絶対にためこんでやろうっと！
きっと、待ち構えていますよね。
つまり、
朝食を食べなかった場合と、しっかり朝食を食べた場合では
同じ昼食を食べたときに、体の反応が大きく違ってくるんです。
例えば、朝食を食べると代謝が上がるそうです。
反対に朝食を食べなければ代謝も低くなっちゃうんです。
なので、
代謝が高くなる朝ごはんを食べないのは、もったいないですよね。
人は朝日を浴びることで眠っていた体が目覚め、
低くなっていた代謝がアップして、一日元気に過ごせるんです。
これで、朝食を食べる大切さが分かってもらえました？
不規則な生活を強いられてる人は、
たとえ食事時間がずれても１日３回食べる事！
そして、１回の食事をしっかり食べる事！
そうすることで、間食を食べなくて済むはず・・・・・
変な時間にお菓子などの間食を食べると、カロリー増大・・・
プクプクの原因に！ (≧∀≦*)ギャァー
トラックバック URL :
こんばんは、プチママさん
そうなんですよねえ
朝ご飯たべないと太ってしまう可能性があがるのを
判っていながらもついつい（＞＜）
プチママさんの記事を見て、きちんと食べないといけないなあと
つくづく思いました。
がんばるぞーe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
コメント by シェイク@簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記 — 2008/2/22 金曜日 @ 18:27:53
シェイクさん、こんにちは。
わたしも、最近になって・・・がんばって朝食たべてます＾＾；
朝、食べないと午後になると身体だるくなってきて＠＠
朝食を摂ると元気（？）がでますよ！
シェイクさん、e(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
いつも、コメントありがとうですっ＾＾ｖ
コメント by プチママ — 2008/2/23 土曜日 @ 9:19:35