ぷちままブログ

みなさん、こんにちは～♪

あちこち帰省ラッシュで大変ですね。

車の事故もあちこちで起こってます。

移動されるときは、余裕をもって運転してくださいね。

　

きょうは、プチママの知っ得情報！

「栄養表示を活用しましょう」

・・・なになに？？？気は確かかい？？？

（＾3＾失礼な＝３）マジですよっ！

　

みなさん、スーパーやデパートなどに買出しに行ったときに

「栄養成分表」・・・というのを見たことあります？

チェック済みですっ！

                                    ・・・って方は、失礼しました　

チーズやかまぼこ、お菓子や調味料などｅｔｃ・・・・・

袋に書いてある事をよぉ～く読んだ事ある？

たとえば、

お菓子の入った袋の裏をもう一度よく見てみて！

　　　　　　　　　　　　標準栄養成分表

　　　　　　　　　　ビスケット１箱（８５ｇ）あたり

　　　　　　　┌─────────────────────┐

　　　　　　　　　　熱　　　　量　　　　３６０ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　たんぱく質　　　　 ５ｇ

　　　　　　　　　　脂　　　　質　　　　９ｇ

　　　　　　　　　　炭水化物        　　 ６６ｇ

　　　　　　　　　　ナトリウム　　　　　５２０ｍｇ

　　　　　　　　　　〇〇〇〇　　　　　△ｇ

　　　　　　　└─────────────────────┘

こんな表示を見たことありますか？

この場合は、販売されてる食品１箱分の栄養成分表示なんです。

ビスケット１箱全部食べちゃうと・・・・

まぁ～大変！

食べるの控えなくっちゃ・・・・ってなことになっちゃうので、

この表示内容を見てから、食品を選ぶように習慣付けましょう！

　

栄養成分表示には、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物 ・

ナトリウムの含有量が必ず表示しなければいけないんです。

これらの数値は、開発や製造をした所が責任を持って表示してる

んですよ。

含有量がゼロである栄養成分も、

表示が省略されることはないんですよ。　　

　

たとえば、同じとろけるチーズでも、脂肪分３０パーセントカット

と書いてある物もみつけましたよ。

よく見ると脂肪分が少ないものや塩分が少ないものが沢山あるん

ですよね。

栄養表示を見ることで、塩分や脂肪分の摂りすぎを抑えたり、

不足している栄養分を補給することも出来て、健康に役立てる

ことができるんです。

　

生活習慣病やメタボにならない為にも！

普段から栄養表示について、意識しながら買い物をすると随分

違ってくるはずですっ！

　

わたしたち主婦が毎日の買い物のときに栄養表示に気をつけ

るように心がけましょうね＾＾ｖ

自分や家族に合わせた食品選びの為にも、栄養表示を上手に

活用して、健康な食生活を送りましょうね。

大切な家族のためにも・・・ねっ！