ぷちままブログ

みなさん、こんにちは。

きょうは、特別暑かったですっ！

汗ダラダラ・・・身体はちょっと疲れ気味＠＠・・・・・

　

そんな時～～～♪

・・・には、入浴で疲れをふっ飛ばしちゃいましょう！

　　　　

こんな入浴方法は、いかが？

★まず、心臓に遠いところからかけ湯をしてね。

（いきなり、頭からザバッ・・・は危険ですよ＾＾）

★湯舟には、足先からゆっくりと・・・

　身体の芯まで温める時は、心臓に負担をかけないように「半身浴」

　がオススメ！お湯は、みぞおちの辺りまでぐらいかな？

　もうちょっと、長湯したぁ～いときは湯舟に少し入ったり、

　湯舟の外で休んで又入浴。

　これを繰り返す「分割湯」がオススメ！

　

★身体が温まったら、足を水とお湯とで交互につけてね。

　水を洗面器に入れ２０～６０秒位足をつけて、その後にお湯に

　約３分つけます。ここは、寒くなかったら足だけでもＯＫ！

　これを３～５回繰り返してね。

★最後は、湯冷めしないように湯舟で身体を温めてね＾＾

★入浴後には必ず水分を補給しましょうね。

　それと身体をゆっくり休めてあげてね。

　

自宅のお風呂に、アンデスのべに塩を入れて「岩塩浴」も

オススメですよ！

　

アンデスのべに塩には、硫黄分がないんでチョッピリ安心！

洗面器に小さじ２／１弱入れて、肘から先をつけ洗ってみましたよ＾＾

お湯がちょっとまろやか？・・・っていうより、柔らかい？・・・

って言う方がわかりやすいかな？

なんか、スベスベしちゃってますよ＾Ｏ＾

　

みなさんも疲れちゃったときは、お風呂にゆっくりつかって・・・

疲れをおいはらちゃってくださぁ～い！

明日はまた元気に出勤できますようにm(_ _)m