ぷちままブログ

みなさん、こんにちは。

 

きょうは精油ではなくって、ハーブを使ったアロマテラピーについて

ご紹介しますね＾＾

 

ハーブと一口に言っても種類はいっぱい・・・

 

その使い方は・・・

芳香浴や入浴、ハーブティーやクラフト（リースなど）・・・

そして、ハーブは何といっても自分で手軽に栽培できちゃう！

・・・という精油にはない魅力ですよね。

 

☆☆　ハーブの芳香浴　☆☆

ハーブは濃縮された精油よりききめがまろやか・・・なので、

敏感肌や妊婦さん（※※注）にもアロマテラピーが楽しめちゃいます。

 

芳香浴とは、ハーブをポプリやリース、ピロー、サシェ、シューズキーパー

などに入れて香りをたたせるんです。

サシェ、シューズキーパーなどは殺菌、防虫、消臭効果のあるハーブが

いいですね。

ハーブの自然の力で心と身体のコンディションを整えて元気に

してくれる！・・・というところは精油といっしょかな？

でも、ハーブは植物そのものを使えるところに「価値」があるんですよ＾＾

 

それに、自分で好きな香りを組み合わせる事も出来ちゃうし

ハーブ自体を自分の手で栽培し大きく育つ過程も楽しめちゃう・・・

というのも視覚的効果もあるんです。

ハーブなら簡単に自分だけのオリジナルの香りが楽しめちゃう！

・・・のが嬉しいですよね。

 

☆☆　入浴　☆☆

ハーブを使うアロマバス。

精油と違って即効性には欠けちゃうんだけど時間をかけると

ハーブのエキスがでてきて長時間楽しむことができるんです。

アロマバスはききめが穏やかなんで妊婦さん（※※注）やデリケートな

肌の人も使えるんですよ。

ただし、自分にあったものを。

ハーブはドライで５～１０ｇ（約ひとつかみ）が目安。

ガーゼのハンカチやお茶を入れるパック、ストッキングなどに

こぼれない様にいれてね。

ハーブは１回分ずつが基本！でも、ハーブを浸したお湯は

沸かし直しできるんですって！

 

ミント・月桂樹・ローズゼラニウム・レモンバームなどがおすすめ！

これらのハーブを湯舟に入って肌にこすりつけちゃう・・・・・・・と

いうのも有り？ですよね。

 

☆☆　ハーブティー　☆☆

精油は飲めないけど、ハーブはお茶として楽しめちゃうんです。

 

ハーブティーは薬草茶・・・としてしられてるんだけど、

今は、香りや風味を楽しむ・・・というほうが知られてますよね。

 

同じハーブでも、ドライと生（フレッシュ）では香りが違うんです。

ドライと生（フレッシュ）、それぞれの香りを自分の好みで楽しみましょう！

 

お店などで購入する時は、食用のものを選んでね。

ハーブには、同じ効用のあるハーブ同志なら

相乗り効果も期待できちゃうみたいです＾＾

 

自分流のハーブティーをブレンドしてみては？

 

 

（※※注）

妊婦さんの場合は、ハーブのなかには効き目が穏やか・・・と思っても

常用すると刺激の強いものがあるので、注意してくださいね。

セージ、タイム、マージョラム、ローズマリーなどの常用は要注意！

心配なときは、お医者さんに相談を。

 

妊婦さんにおすすめのハーブティがあります。

「ラズベリーリーフ」

　　　　　　別名、妊婦のハーブティー。

出産を楽にして母乳の出を良くする、妊婦さんのためのお茶

なんだそうです。

 

参考になれば・・・・と思います。