ハーブを使って、アロマテラピーを楽しむ
みなさん、こんにちは。
きょうは精油ではなくって、ハーブを使ったアロマテラピーについて
ご紹介しますね＾＾
ハーブと一口に言っても種類はいっぱい・・・
その使い方は・・・
芳香浴や入浴、ハーブティーやクラフト（リースなど）・・・
そして、ハーブは何といっても自分で手軽に栽培できちゃう！
・・・という精油にはない魅力ですよね。
☆☆ ハーブの芳香浴 ☆☆
ハーブは濃縮された精油よりききめがまろやか・・・なので、
敏感肌や妊婦さん（※※注）にもアロマテラピーが楽しめちゃいます。
芳香浴とは、ハーブをポプリやリース、ピロー、サシェ、シューズキーパー
などに入れて香りをたたせるんです。
サシェ、シューズキーパーなどは殺菌、防虫、消臭効果のあるハーブが
いいですね。
ハーブの自然の力で心と身体のコンディションを整えて元気に
してくれる！・・・というところは精油といっしょかな？
でも、ハーブは植物そのものを使えるところに「価値」があるんですよ＾＾
それに、自分で好きな香りを組み合わせる事も出来ちゃうし
ハーブ自体を自分の手で栽培し大きく育つ過程も楽しめちゃう・・・
というのも視覚的効果もあるんです。
ハーブなら簡単に自分だけのオリジナルの香りが楽しめちゃう！
・・・のが嬉しいですよね。
☆☆ 入浴 ☆☆
ハーブを使うアロマバス。
精油と違って即効性には欠けちゃうんだけど時間をかけると
ハーブのエキスがでてきて長時間楽しむことができるんです。
アロマバスはききめが穏やかなんで妊婦さん（※※注）やデリケートな
肌の人も使えるんですよ。
ただし、自分にあったものを。
ハーブはドライで５～１０ｇ（約ひとつかみ）が目安。
ガーゼのハンカチやお茶を入れるパック、ストッキングなどに
こぼれない様にいれてね。
ハーブは１回分ずつが基本！でも、ハーブを浸したお湯は
沸かし直しできるんですって！
ミント・月桂樹・ローズゼラニウム・レモンバームなどがおすすめ！
これらのハーブを湯舟に入って肌にこすりつけちゃう・・・・・・・と
いうのも有り？ですよね。
☆☆ ハーブティー ☆☆
精油は飲めないけど、ハーブはお茶として楽しめちゃうんです。
ハーブティーは薬草茶・・・としてしられてるんだけど、
今は、香りや風味を楽しむ・・・というほうが知られてますよね。
同じハーブでも、ドライと生（フレッシュ）では香りが違うんです。
ドライと生（フレッシュ）、それぞれの香りを自分の好みで楽しみましょう！
お店などで購入する時は、食用のものを選んでね。
ハーブには、同じ効用のあるハーブ同志なら
相乗り効果も期待できちゃうみたいです＾＾
自分流のハーブティーをブレンドしてみては？
（※※注）
妊婦さんの場合は、ハーブのなかには効き目が穏やか・・・と思っても
常用すると刺激の強いものがあるので、注意してくださいね。
セージ、タイム、マージョラム、ローズマリーなどの常用は要注意！
心配なときは、お医者さんに相談を。
妊婦さんにおすすめのハーブティがあります。
「ラズベリーリーフ」
別名、妊婦のハーブティー。
出産を楽にして母乳の出を良くする、妊婦さんのためのお茶
なんだそうです。
参考になれば・・・・と思います。
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Comments (3)
こんばんは、プチママさん
私もレモングラスとか食べられるハーブを
育てています。
※食いしん坊ですいません（＞＜）
ラズベリーリーフという妊婦さんにお勧めのハーブティーがあるんですね
（＞＜）
アロマテラピーの教室に通っているにもかかわらず知りませんでした
（＞＜）
まだまだ勉強不足だなあ
コメント by シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記 — 2007/5/9 水曜日 @ 21:48:27
シェイクさん、こんばんは。
アロマテラピーの教室に通われてるなんて、すごい（゜0 ゜;）・・・
いろんなことに挑戦されてるんですね。
・・・頭が下がりますっ・・・< (_ _)>
我が家の庭の片隅に、見慣れぬ植物が・・・
地面のりんご「ローマンカモミール」だったんです。
今、白くかわいい花をつけてます。
鳥が落としていってくれた贈り物 v(＾o＾）
この種が落ちて来年も花が咲きますように！
コメント by プチママ — 2007/5/9 水曜日 @ 22:51:46
えっ、耳に虫？…
「きゃ?」 先日、夜に叔母とコンビニに行った帰り道、突然叔母が叫びだしたのでびっ… (more…)
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