ぷちままブログ

みなさん、こんばんは～♪

 

きょうは朝から良いお天気でしたねっ＾＾

家中の窓を開けっぱなして、空気の入れ替えしちゃいました。

とっても、さわやかな一日・・・

 

いつも、こんなさわやかな気分で過ごせるといいんだけど・・・

 

今の時代、仕事がうまくいかない・・・・・

人間関係で悩んでいる・・・・・

身体がだるくて、なんとなく気分が重い・・・・・

自分では気づかないうちに意外とストレスがたまってる・・・・・

いろんなことで精神的にも・・・・・肉体的にも・・・・・

疲れちゃう事ってありますよね＾＾；

 

そんな時！

心と身体の両方の疲れを治してあげることが一番なんですっ！

そんな心と身体の両方の疲れを治してくれるのが、

アロマテラピーなんです。

 

アロマテラピーとは・・・・・なんのこっちゃ？

・・・と思われますよね。

 

たとえば、

レモンの香りをかぐと爽やか気分になったり、

ペパーミントの香りで頭スッキリ・・・なんて経験なぁ～い？

 

アロマテラピーとは、ハーブなどの自然の植物が生み出す芳香の

成分を利用し、肉体や精神を健康にする自然療法のひとつ！

アロマ＝芳香、

テラピー＝療法

を意味するんですって＾＾

 

アロマテラピーとは植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）

を使った健康法なんです。

 

でも、

精油だけでなく、ハーブティーを飲んだり、

いろんな花の香りをかいだり・・・・・と

心と身体に良い結果をもたらすいろいろな植物の香りの利用法の事を

広い意味でのアロマテラピーと言うんです。

 

療法というと病気や怪我を治す・・・と思われがちだけど

アロマテラピーとは予防する・・・と言う意味もあるんですね。

人は本来、

自分で治そうとする力（自己治癒力）を持ってるんですって＾＾ｖ

ストレスがたまってくると自己治癒力が発揮できなくなっちゃって

病気になることがあるんですよね。

 

疲れたときに甘くてやわらかぁ～い香りをかぐと、

なんとなくシャキッとしたり・・・・・・

気分がスッキリしない時にスキッとする香りのお茶を飲むと

元気になっちゃったとか・・・・・・・

 

香りって、心身をリラックスさせてその上自己治癒力を発揮

させてくれるんですよ！

 

そこで、ストレスを和らげてくれる精油とその働きを紹介します。

イランイラン　　　　　　・・・緊張をほぐしリラックスさせる

フランキンセンス　　　・・・心を落ち着かせる

メリッサ　　　　　　　　　・・・気分を明るく盛り上げる

ラベンダー　　　　　　　・・・精神のバランスを整える

ローズ　　　　　　　　　・・・神経の緊張とストレスを和らげる

ローマンカモミール　・・・ストレスを和らげて心を穏やかにする

などです。

 

☆使い方例☆

半身浴（ローマンカモミール１滴＋ラベンダー２滴）

※３８～４０度くらいのぬるめのお湯に精油を落とし、みぞおちから

下までつかる。ゆっくり時間をかけて温まる。それから、全身の力

を抜いて、そっと目を閉じて香りを深く吸い込む。できるだけ、頭の

中をからっぽにする。

 

マッサージ（メリッサ２滴＋ラベンダー４滴＋ホホバオイル30ml）

※ストレスで緊張しがちな首から肩をマッサージしてほぐす。両手に

マッサージオイルをのばし、耳の付け根あたりから肩全体を血行を

解すようにもみ、さすりながらマッサージ。入浴中、入浴後にすると

効果的。

 

ハーブティー（ローズヒップス）

※温めたポットにハーブを入れ、熱湯を注ぐ。蓋をして3～5分ほど

蒸らしてからカップに注いで飲む。 ローズヒップスにはビタミンＣが

豊富に含まれているんです。ストレスが溜まってイライラしてるとき

にいいんですって！

 

では、次回のアロマテラピーもお楽しみに！